3 praktiska tips för avslappning, närvaro och fokus
De få positiva sakerna med att vara utmattad eller bara må jävligt dåligt är att lära sig saker, hitta verktyg för att hantera sina issues.Jag tänkte bara dela med mig…
Smarta strategier för återhämtning och balans
Jag vaknade cirka 03 i natt och kunde inte somna om. Det var ett tag sedan det blev så. Jag vet inte varför egentligen och det spelar ingen roll. Jag…
Stressad och koncentrationssvårigheter? Inte så konstigt!
Sitter på Swebus, på väg upp mot Dalarna. Lyssnar på ljudbok som är väldigt spännande, ändå är jag märkligt rastlös. Trots att multitasking fungerar dåligt och jag missar delar av…
Börjar varva ned inför semestern
...jag har till och med värmt upp med semester tre dagar denna vecka. Laddat batterierna genom att besöka vänner i Malmö och vi såg också Guns N' Roses i Köpenhamn. Så…
Göra för mycket, för lite eller gasa smart
De flesta som lider av utmattningssyndrom känner nog igen den ständiga balansgången, att känna att man har ork och så gasar man på och så är man tillbaka på ruta…
Utmattningssyndrom och återfall
Det är verkligen inte lätt att hålla sig på banan. Jag blir så trött. Inland tänker jag att utmattningssyndrom inte bara är ett sjukdomstillstånd, det är en personlighetsstörning. Eller ett…
Appar för mindfulness och meditation
Jag vet inte om man kan kalla mig tekniknörd egentligen, men just nu känner jag mig betydligt mer motiverad att faltiskt avsätta tid för meditation. Jag har laddat ned Minfulness…
Bli frisk från utmattningssyndrom – går det?
Jag har gått en behandling för utmattningssyndrom sedan i höstas. Det är en sorts gruppterapi där vi planerar in återhämtande aktiviteter i vardagen så att det blir en bättre balans…
Nuet är det enda vi äger och det kostar inget
Jag vill mest bara dela med mig av bilden nedan, ville dela med mig till er. Jag älskar texten och den sammanfattar rätt bra vad begreppet mindfulness står för. Jag tror att det skulle hjälpa många att hitta ro och styrka. (mer…)
- 1
- 2