Om vi så bara hinner tänka på en enda sak för att ta hand om oss den kommande veckan (och alla andra förstås) – lägg fokus på andningen!
Du kan göra det i stort sett överallt, tre djupa andetag i kassakön eller på bussen. Kanske på toaletten innan mötet eller hemma.
Omöjligt att stressa med rätt andning
Jag som alltid varit väldigt spänd och stressad fick en gång lära mig av en massör att om man andas ordentligt så är det fysiskt omöjligt för kroppen att spänna sig. Så ni förstår hur kraftfullt det är att andas djupare och långsammare. Dessutom syresätter vi ju hela kroppen, vi påverkar det mesta till det positiva.
Samma sak kan du läsa om i länkarna nedan.
”När vi andas långsamt och lugnt är det fysiskt omöjligt för kroppen att vara stressad.”
Ha nu en riktigt bra vecka med god syresättning 🙂
