Så här på midsommardagen är det väldigt tyst på många håll i Sverige. Ibland stör jag mig på att hela landet står stilla dessa nationella ”bakfylledagar” men nu tycker jag att det var lite skönt. Vi behöver mer tystnad! Då tänker jag inte bara rent ljudmässigt, utan all stimulans utifrån överhuvudtaget.
Sociala medier och annat brus
Jag märker på mig själv senaste tiden att jag inte pallar sitta och scrolla på mobilen och sociala medier mer än någon minut. Jag gör det ändå på ren vana och impuls, men det är liksom inget som egentligen lockar. Jag vill hellre bara glo och inte ha något brus eller stimulans överhuvudtaget.
Är det inte väldigt sällsynt idag att man bara glor utan någon input utifrån? Det har nästan blivit lite konstigt att inte hela tiden sysselsätta sig med något. Själv har jag mer och mer insett att jag måste sålla och det HÅRT. Jag måste välja ut noga vad jag vill fokusera på och vad som inte ger mig något. Detta är en process som tagit tid, men som hamnade i fokus när jag bytte jobb och bransch – jag behövde ställa om rejält för att orka. Och låta hjärnan bara flyta runt utan stimulans ibland. Det kan vara en utmaning, men jag antar att man kommer till en punkt när man bara gör det för att det finns inga alternativ. Kanske bättre att inte vänta tills det går för långt, men ja..ni fattar.
Boosta hälsan och hjärnan med pauser
I en artikel om författaren och yogapionjären Ulrica Norberg berättar hon om när hon gjorde sig själv till försöksperson för att under en månads tid lägga in 20 minuters ”ställtid” varje dag. Vilket var svårt i början men som efter lite uthållighet gett effekt.
”— Jag har blivit mer välstrukturerad och kan lättare sortera ut vad som är relevant för stunden och vad som inte är det. Sedan har jag också blivit mycket bättre på att känna in mina behov, vilket har fått mig att lägga vissa saker bakom mig som jag känner mig klar med. Utöver det har min hud, mage och sömn blivit bättre. De tysta stunderna har gett min hälsa en riktig boost. Det är en liten ansträngning som givit en jättestor avkastning.”
Lämna ett svar