Mental frånvaro och teflonminne

  • Inläggskategori:Vardagsliv

Så varför är mindfulness så himla bra då?

Mindfulness är väl egentligen bara en förpackning av att vara närvarande i nuet. Att inte sväva bort i tankarna hela tiden. Inte tänka bakåt eller framåt utan bara vara här och nu. Har man under lång tid haft många saker att tänka på och varit mentalt stressad, så tappar man den kapaciteten. (mer…)

Fortsätt läsa Mental frånvaro och teflonminne

Andning och mindfulness för avslappning

  • Inläggskategori:Vardagsliv

Att öva på medveten närvaro gör att vi kan tänka klarare och fokusera. Att koncentrera sig på andningen är det enklaste sättet att hitta närvaro. Här är en liten guidad…

Fortsätt läsa Andning och mindfulness för avslappning

Bättre självkänsla minskar stress

  • Inläggskategori:Vardagsliv

När jag efter flera års skepsis till sjukvården sökte mig dit i somras, fick jag svara på en massa frågor. Det var ett test  som skulle visa om jag kunde diagnostiseras för utmattningssyndrom. Gränsen gick vid 19 poäng och jag hade 27. (mer…)

Fortsätt läsa Bättre självkänsla minskar stress

Bakom den starka fasaden

  • Inläggskategori:Vardagsliv

Jag vill att den här bloggen ska vara positiv och lättsam trots ämnet. Jag hoppas också att andra därute kan känna igen sig och få en stunds skön läsning. Jag kommer inte alltid gräva djupt och allvarligt, utan även bara lägga upp något som man blir glad av. Tips om att må bra och mentala verktyg. (mer…)

Fortsätt läsa Bakom den starka fasaden
Stäng meny